Модернизация движения пищевой тенденции является доказательством того, что мы потеряли сюжет о наших диетах
Едино на самом деле, по-настоящему, действительно сложно. Глютен действительно корень всего зла? Со мной что-то не так, если я не скажу из кровати для зеленых соков или авокадо на тосты? Могу ли я еще есть углеводы, или мы теперь допускаем только белок? Честно говоря, мы все довольно запутаны. Кто-нибудь даже знает, какое «здоровое питание» больше?
Долго забытые - это дни, когда мы думали, что у Аткинс погиб ранних нушетов был пик странно. Последние несколько лет видели все более толку и причудливое массив «WTF?» Диетические тенденции - от одноразового моралистического «чистого питания», на глаза, дорогие сок плюс в капсулах. Был очищающий уголь; детская пищевая диета (да, действительно); очищение мороженого; сырьевая диета; супер мачо палео диета; Полностью депрессивная диета супа капусты; капуста и жевательная резинка диета; И пуленепробиваемая диета, где вы пьете кофе с маслом для Бога, только знают, какую причину. Честно говоря, Choinse, где вы живете на нет, кроме картофеля, звучат как наименее ужасный вариант.
Это звучит забавно, когда вы перечисляете их всем подобным, но это на самом деле довольно страшно. Предположительно «здоровые» пищевые тенденции, как чистое питание - где обработанная еда отключается в меню, и вы едите только продукты, которые являются «целыми» и «реальными» - все больше связаны с расстройством пищевого поведения, известным как орторексия, характеризуемся вредным Одержимость с употреблением только еды, которую верит страдальца, является здоровой. Конечно, такого рода неупорядоченные отношения с едой далеки от здоровы - но многие из нас чувствуют себя так сбиты с толку модным стремлением «благополучие», которые мы отключили от того, что использовалось для принятия знания: немного всего в модерации .
Теперь бойбука запускается.
- австралийская группа, основанная в ноябре 2014 года, и теперь начинает войти в британское сознание. Диетолог Кирстен Крутер - это заинтересованность: «Это сзади для всех сумасшедшихвещи. Упор на самом деле это все в меру, возвращаясь на фактически наслаждаясь едой и приготовлением пищи - а не этот фокус на веса и изображении, что просто не здорово. Это больше о том, как вы чувствуете, ваши отношения с едой, возможность сесть и наслаждаться этим, а не в том, что она является наказанием, - говорит она.
Как и люди, стоящие за медарным движением, Кирстен Действительно понравилось всем этим материалом в Instagram и Facebook, притворяющихся, что иметь пресс Six-Pack ABS - это нормально. Это на самом деле совершенно экстремально, когда вы смотрите на то, что выглядит средняя женщина, и такая тренировка и диеты, участвующие, чтобы добраться до этого этапа. Женщины должны иметь более высокий процент жира в организме! Ее беспокойство состоит в том, что эти экстремальные диеты, которые мы привели к веществу, являются здоровыми, на самом деле на самом деле вкладывают много людей от еды нормальные, действительно полезные продукты питания.
'Специфические продукты питания, такие как капуль или пшеница Считается лучшие вещи, и люди просто напуганы, - говорит она. «У каждого есть разные вкусы, и да, капусту здоровы, но если вам это не нравится, как насчет того, что насчет других зеленых овощей - шпинат, брокколи - вам не нужно иметь этих [модных] продуктов питания на пьедесталах. Они не более здоровы, чем просто возвращаться к вашей нормальной диете моркови, брокколи и картофеля - что с этим не так? '
Ну вполне. Но мне действительно нужна еще одна новая тенденция, чтобы сказать нам это? Зоя Николсон, один из основателей модерации движения говорит: «Да! Нам нужна это потому, что фокус вокруг еды и «правильный» способ поесть стал безумным. Экстремальные формы здорового питания приводят к очень искаженным отношениям с продуктами питания и телом. «
Модернизация движения направлена на то, чтобы быть включено, сосредоточиться на изображении тела и« интуитивно-техническое питание », и предлагая советы, вдохновение и статьи через Социальные сети, информационный бюллетень электронной почты и события в Мельбурне и Золотое побережье, Австралия. '
Так как вы можете присоединиться к движению? Отклонить диетическую культуру, броситьИз всех ваших диетических инструментов, прекратите маркировку еды как «хорошее» или «плохое», и узнать о интуитивном или настроенном еде, - говорит Зое. «Начните сфокусироваться меньше по весу и внешности, и, пополагаю, как вы себя чувствуете в своем теле и здоровом поведении».
здесь в Великобритании, Кирстен использует свой блог и ее консультации, чтобы повысить осведомленность и распространять Движение «Это немного грустно» [что ему нужно сделать] », - говорит Кирстен. «Но речь идет о повторных преподавании людей, чтобы вернуться к основам, потому что каждый такой отключен с едой. Существенными [диетами] я вижу, довольно часто являются соком и встряхивать в стиле встряхивания. Я имею в виду да, вы собираетесь похудеть, но это просто жидкость, потому что вы уменьшаете ваши углеводные втулки, а углеводы поглощают воду. На самом деле вы не теряете реальный вес, и это не социально нормально, поэтому я никогда не встречал никого, кто держал вес, когда они вернулись к нормальному питанию. '
Когда дело доходит до большого вопроса о большом вопросе День, ее ответ звучит почти скунно разумно, по сравнению с чудом быстрыми исправлениями, обещанными каждой устойчивой диетой. «Хорошая диета включает в себя различные пищевые группы, поэтому цельные углеводы при каждом приеме пищи; поддерживать хорошую порцию размера; Множество VEG - у вас не может быть слишком много, но есть целые фрукты и овощи, а не сока; Здоровые белки, такие как фасоль, импульсы, постное мясо, такие как куриные грудки, рыба очень хорошая жирная рыба для омеги 3; И затем хорошее количество молочных продуктов, - говорит Кирстен.
Когда дело доходит до лечения, она добавляет: «Установить реалистичный предел на выпивку, иметь кусочек торта на выходных, а затем придерживаться Зажигающие закуски в течение недели, такие как небольшие пакеты мальтесов или попкорна. И нет ничего плохого в пшенице - хлеб и паста хороши, наполняющие продукты, поэтому это действительно ненужно, чтобы вырезать их в целом. Так что хотя он удручает, как ад, что нам нужно еще одну тенденцию диеты, чтобы напомнить нам, как мы должны есть в первую очередь, движение модерации является однимЗдоровая тенденция еды мы все можем позади. Серьезно ребята, за любовь к (незамедлительно) бублики и все, что радостно!
Вот так? Тогда вас также может быть заинтересован в:
Куркумальный чай: как сделать супер здоровое «золотое молоко»
Руководство по интроверту о том, как быть социальным в течение длительных периодов времени
«Вы не можете самостоятельно диагностировать!» Как ваша диета без глютена может на самом деле причинить вред вашему здоровью
Следуйте за Саре на Twitter @ Sarahgraham7
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев