Спросите взрослого: Есть ли медицинская причина, по которой нам на самом деле нужно шоколад, когда у нас есть PMS?
Ничего не в его правильном месте, ты теплый, потом холодно, тогда теплый, тогда холодный, независимо от того, сколько слоев вы надеваете, вы начинаете чувствовать всех вокруг вас, чтобы просто попасть на свой путь, и вы не можете остановить гугул фотографии сыра макарон. Что такое на земле это будет? Ну, это PMS, обозначающая просто-ежемесячно (или дольше или короче, многие люди нерегулярны) Возврат вашего периода, дух. И признавая, что это первый шаг, чтобы преодолеть его.
Как лилия Аллен однажды после пена «периоды, мы все получаем периоды», но все же, PMS, то время до периодов, когда гормональные расхождения вызывают изменения в форме тела и Настроение, используется в качестве палки, чтобы избить нас. Люди - как женщины, так и мужчины - записывают нашу законную белую горячую ярость как «О, вы просто приступаете», и ничто не будет более беседовать, чем когда они действительно получают это правильно. Но на низком уровне каждый раз, когда кто-то предполагает, что наш гнев до нашего периода, оно дает доверие идее того, что женщины не могут быть законно злыми на что угодно.
на вершине стигмы, связанной С PMS (предрешеный синдром, чтобы использовать его полное имя), мы должны иметь дело с целым кучей других вещей, по-видимому, поступающему. Мы раздуваем, мы получаем диарею, у нас есть желание порядок наших квартир к почти клиническим уровням гигиены ... Но почему все это? И есть ли что-то, что происходит с нами опередив наших периодов, которые могут быть кручены, чтобы они больше не препятствовали нашей жизни, но на самом деле времена отличной производительности? Можем ли мы перебросить PMS в чем-то довольно позитивное? В конце концов, буквально очень истощается, чтобы думать, что нам всем могут быть суждено провести 5-8 лет нашей жизни, чувствуя себя как дерьмо.
Вот почему мы решили попросить некоторые разумные взрослые, чтобы разорить физические и Психологические мифы вокруг PMS так, как вы никогда не узнаете из буклета на инструкции внутри пакета тампона:
Миф: Вы непропорционально злитесь
реальность: пока доктор Софи Уилкинсон (неАвтор этой части, мы обещаем) говорит, что «у некоторых людей действительно плохие проблемы с яростью», она говорит, что такого рода гнев не обязательно ощущается всеми. «Некоторые люди чувствуют себя гораздо больше, чем другие. Однако, д-р Эллен Гудсмит, психолог, который написал академические работы, такие как функциональные расстройства менструального цикла, утверждают, что это просто женщины, становясь функциональными в их общении:« Вы теряете свою терпимость для глупости. Дело не в том, что мы ошибочны, это больше случая «я не могу справиться с фирмой сегодня». «
Это чувство может полностью сделать людей более продуктивными. Доктор Уилкинсон объясняет, что люди беспокойства чувствуют, когда у них есть симптомы PMS, могут быть преобразованы в действительно хорошую продуктивную энергию. «Мы не любим иметь дело с неизвестным, но как только вы поймете, что происходит, вы гораздо более склонны иметь дело с этим. Некоторые люди решают свои тревоги по-разному. Там, где один человек может пойти на массивный уборщик, я бы, вероятно, читал бы действительно в человеческой основе. «Так что вся идея, что женщины слишком темпераментные для работы с опережением их периодов? Фигня.
Миф: Вам на самом деле нужно шоколад
реальность: очень, возможно. Мы все знаем искушение в спящем языках с любым шокоразуменным лечением вы можете получить руки. Хотя диета полностью важна для управления симптомами PMS, шоколад действительно может быть хорошим для него. «Мой друг в УНИ будет пить шоколад Yazoo. Это не очень выросло, но на самом деле в нем много витаминов B6 и B12, - объясняет доктор Уилкинсон.
, который сказал, постараюсь быть здоровым в других местах в вашем рационе. «А также шоколад, темно-зеленые листовые овощи и семена могут быть хорошими для того, чтобы дать вам эти витамины», - продолжается она. Кроме того, не все ваши пороки могут наслаждаться с «Ну хорошо, у меня есть PMS, поэтому я мог бы также» оправдать. «Избегайте ничего, что заставит вас сохранить воду все больше или сделать вас обезвоживаться как чай, кофе или алкоголь».
DRGoudsmit соглашается, объясняя, что диета является неотъемлемой частью управления симптомами PMS. «Распространенность PMS в таких странах, как Япония намного ниже, но когда японские женщины переедут в Америку и принять диету, скорость поднимается, - говорит она. «Женские гормоны влияют на диету; Вегетарианцы имеют более низкий случай PMS. Ешьте меньше сахара, нагрузки овощей и больше волокна. Это держит эстроген от повторного циркуляции в вашей системе. '
Миф: вы не должны получать диарею, верно?
Реальность: хотя мы были ненавидны Упомянуть, что мы иногда получаем немного ... свободно нашим сверстникам, оказывается, становится немного странным желудком, впереди вашего периода совершенно нормально. «В этом районе есть много воспаления», утронут и опухшивая, и он непосредственно раздражает других структур, и один из них - ваша толстая кишка. Вот почему вы получаете диарею, - говорит доктор Уилкинсон. Хотя у нее не было много людей, жалующихся на это, она бы не сказала бы, что это необычно ».
Миф: каждый получает PMS
Реальность: доктор Уилкинсон говорит что PMS поставляется в разных формах. «Некоторые женщины имеют вздутие живота, отека, нежные сиськи и чувствуя раздражительную и уставшую, но некоторые люди намного более чувствительны. Доктор Гудсмит говорит, что это идет еще дальше. «Люди уволяют и тривиализуют PMS, говоря 90 процентов у женщин. Однако все женщины могут испытывать изменения, но это только если вы нарушаете симптомами, что это PMS. Фактические PMS влияет на пять процентов женщин. «Так оказывается, что люди любят говорить, что у нас есть PMS, когда мы действительно не имеем. Сила в том, чтобы знать, что это не ваш период, заставляющий вас вспомнить.
Миф: странно быть возбужденным к вашему периоду
реальность: ok, период секса немного Тяжелая перспектива для некоторого протяжки со своими значительными или не значительными другими другими, и уборка включает в себя жертву старого полотенца, но чувствуя себя невероятно включенным до того, как ваш период неэто странно. Доктор Гудсмит говорит, что это гормональный. «Спекуляция состоит в том, что женщины пробуждаются перед овуляцией, так что они знают, чтобы покончить - время - это все. Это вызвано подъемом эстрогена, и у вас есть два волна на протяжении всего вашего менструального цикла. Хотя в этой области не было много исследований, я бы положил свои деньги на эстроген [быть причиной для всего этого догородового рога].
хотя доктор Вилкинсон объясняет, что, хотя это может быть гормональным, это Также вплоть до простого факта, что весь область вниз более чувствителен, потому что он накачивается - yep - кровь. «Все более помогло, так как есть больше кровоток к этой области, и вы можете захотеть заниматься сексом». Хотя исследования в этом вполне ограничены, это, вероятно, идет, чтобы показать, что все действительно отличаются, и поэтому, если вы повернулись до вашего период? Это ваше тело, трахай все, что вы хотите, если вы хотите. Но будьте в безопасности, хотя. Хотя это редко, люди могут и забеременеть на их период.
Миф: что вы должны иметь дело с PMS самостоятельно
реальность: помощь там, а если Вы чувствуете серьезные симптомы PMS, это не так смешно, чтобы пойти к врачу об этом. «Есть спектр лечения. Нет доказанной выгоды для приметного масла, но B6 и B12 [оба были найдены в зерновых, яйцах, молоке и рыбе], могут помочь, - говорит доктор Уилкинсон. «Иногда лучшее, что нужно сделать, это перейти на таблетку, чтобы контролировать уровень гормона, поскольку PMS в основном до повышения гормона. И пока доктор Гудсмит говорит, что женщины должны взять на себя ответственность за их PM, это в отношении того, что «если мы не контролируем, то нам нужно получить лечение, нам нужно сойти с плохих диет, нам нужно получить консультирование, потому что это не то, что вы должны страдать от. Вы не собираетесь ходить с сломанной ногой, вы собираетесь получить помощь. Если вы чувствуете себя дерьмовым в течение двух недель из месяца, ради добрая добраться до GP. '
Как оказывается, симптомы PMS влияют на всевозможныеЖенщины и по-разному, но это то, как вы имеете дело с этими симптомами, которые влияют на ваше поведение. Таким образом, в следующий раз кто-то говорит вам, что вы будете бурными, потому что у вас есть тетя FLO, приходящая, либо на нее, либо запускает на него кровавый тампон. В конце концов, что они знают?
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в:
Встречайте, что VLOGGERS, ведущий менструальную революцию
Почему мы все еще бортовываются опытом наших первых периодов?
Спросите взрослого: это время, когда мы все начали использовать Mooncups?
Следуйте за Софисом в Twitter @sophwilkinson
Эта статья первоначально появилась на рубеже.
комментариев