Как женщина-пожарный остается в форме
Подумайте о пожарных, и что сразу приходит в голову? Наверное, куча бурли-мужчин со шлангами, верно?
Что ж, познакомьтесь с Келли Ронсон.
Она - женщина-пожарная из Блэкпула, увлеченная своей работой - и всегда в форме.
Между работой, требующей физических усилий, страстью к домашней кухне и напряженной общественной жизнью, тренировки Келли втиснуты между поездками из одного места в другое.
Келли настолько здорова, что недавно приняла участие в British Firefighter Challenge - ежегодном спортивном мероприятии, которое доводит пожарных до предела своих возможностей. Представьте себе скачки по лестнице, бег с манекенами по 70 кг, перенос четырех тяжелых контейнеров, волочение шлангов.
Так что же Келли носит с собой, чтобы превзойти эти тренировки, и чем это отличается от того, что ей нужно для ее настоящей работы?
«Хороший спортивный бюстгальтер важен, даже если я отношусь к категории с маленькими сиськами! В моем случае я больше утешаюсь, чем нуждаюсь в дополнительной поддержке! »
Даже с меньшей грудью спортивные бюстгальтеры являются важной частью вашей спортивной экипировки. Было показано, что даже чашки размером 34A подпрыгивают примерно до 4 см, что может привести к провисанию груди.
Но хорошая новость заключается в том, что независимо от того, большая у вас грудь или маленькая, правильный амортизирующий спортивный бюстгальтер может уменьшить отскок до 80 процентов - в два раза больше, чем обычный бюстгальтер.
«Моя спортивная одежда немного отличается на работе. Хотя мой верх, низ и бюстгальтер примерно не меняются, я ношу свою пожарную экипировку сверху, включая брюки, ботинки, шлем и перчатки. Ах да, носки толстые!
«Затем я использую оборудование, которое использую в своей работе, для прохождения интенсивных трасс. Пожарный комплект добавляет дополнительные 10 кг к моей обычно 60 кг раме. Я делаю схему прокладки шланга, которая включает шланг длиной 70 мм x 25 м, и я выбегаю под бегом и скатываюсь обратно с 25-метровым челночным бегом с промежуточным шлангом, который я выполняю 10 раз! (Посмотрите на практику дрель для прокладки шланга в рассказах Келли в Insta здесь)
«Можно с уверенностью сказать, что я устал в конце. Но эта тренировка предназначена для конкретной работы и помогает поддерживать навыки и технику бега из шланга в совершенстве, когда это необходимо в моей работе ».
Она также говорит, что накапливает электролиты, чтобы поддерживать водный баланс и заряд энергии как во время тренировки, так и во время смены.
Поскольку рост Келли всего 5 футов 2, она говорит, что ей необходимо поддерживать свою физическую форму, «чтобы восполнить недостаток моего роста».
Но быть маленьким также можно и в пожарной службе; не все могут поместиться в крошечных компактных пространствах.
Комплект пожарного спортзала Келли Essentials
· Тренажеры (Nike Metcon)
· Sportsbra (Pour Moi Energy)
· Спортивные шорты (New Balance Accelerate)
· Спортивный жилет (Nike Pro)
· Грузовой пояс (2Fit)
· Ремешки для рук (Strength Shop Thor)
· Беспроводные наушники (JVC HA-FX9BT-BE)
· Бутылка с водой (бутылка с водой для огнетушителя Gulp)
· Огнестойкие брюки
· Сапоги
· Перчатки
· Толстые носки.
· Шланг 70 мм x 25 м
· Таблетки электролита
· Шлем
Келли работает с Pour Moi, чтобы собрать средства для благотворительной организации The Fire Fighters. Вы можете пожертвовать ей здесь
комментариев