Джиллиан Майклс все еще ненавидит кето - и у нее действительно есть некоторые веские причины
Эта статья изначально была опубликована на Cooking Light. Больше подобных историй можно найти на сайте cooklight.com.
В то время как некоторые знаменитости присягали кето - плану похудения с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов, который более или менее доминировал в 2018 году, - ряд влиятельных лиц, в первую очередь Джиллиан Майклс, высказались против него. Честно говоря, у нас тоже были вопросы, особенно о долгосрочном воздействии на здоровье. Хотя мы все-таки попробовали, но с очень неоднозначными результатами.
Хотя кето, также называемое кетогенной диетой, остается спорным, Джиллиан Майклс не отказывается от своей твердой антикетогенной позиции. Майклс недавно появился в подкасте #Adulting, организованном комиком Заком Питером и экспертом по здоровью Никки Шарп, сказав: «Люди могут критиковать меня сколько угодно, но суть в том, что это наука, и наука есть - и [кето есть] плохо для вашего общего здоровья и благополучия. "
СВЯЗАННЫЙ: 8 лучших продуктов, которые нужно есть для здоровой кожи
Если вы почему-то не знакомы с этим, он работает, по сути, лишая ваш организм углеводов (некоторые люди, сидящие на диете, потребляют менее 20 г в день) и заменяя эти калории большим количеством жира и умеренным количеством белка. Суть в том, чтобы привести ваше тело в состояние кетоза, при котором ваше тело перестает сжигать углеводы и вместо этого сжигает жир для получения энергии. Многим людям, сидящим на диете, это нравится, потому что в них нет подсчета калорий, а ранее запрещенные продукты, такие как красное мясо, сыр, масло и жирные сливки, фактически поощряются.
ВИДЕО: 5 доступных кето-овощей
Но Майклс не фанат кетоза. Она говорит: «Кетоз - это состояние, требующее неотложной медицинской помощи, поэтому, когда тело становится так называемым« кетотическим », ваши клетки не могут функционировать. Ваши клетки оптимально функционируют при очень специфическом pH. Любой эндокринолог вам это объяснит ».
СВЯЗАННЫЕ С: Что цвет вашей мочи говорит о вашем здоровье
Майклс говорит, что, хотя кето может помочь с потерей веса, есть более эффективные способы избавиться от жира, например, придерживаясь сбалансированной диеты, полной нежирного белка, свежих продуктов и цельного зерна. Она сказала: «Вы можете добиться всего хорошего без всякого плохого».
А «плохие вещи», которые сопровождают кето, могут быть довольно пугающими - например, запор, кето-дыхание, дефицит питательных веществ и даже диабетический кетоацидоз. Майклс сказал: «Он атакует всю вашу печень, вашу щитовидную железу. Это укорачивает ваши теломеры, это плохо для ваших макромолекул. Я имею в виду, от этого воняет, но это ... мы можем поставить его на стол! " она сказала.
СВЯЗАННЫЕ: Преимущества витамина D для кожи и волос
Итог: хотя кето приносит пользу для здоровья, очень легко упустить ключевые питательные вещества, необходимые вашему организму для правильного функционирования. А если вы хотите похудеть, вам следует сначала поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какой план лучше всего подходит для вас.
Эта история впервые появилась на свету для готовки
комментариев