По всей видимости, эта «военная тайна» поможет 96% людей заснуть за две минуты
Для некоторых из нас те, кто каким-то образом может спать без хлопот и в течение нескольких секунд после примерки автобусов, парковых скамеек, лодок и всего, что им угодно, всегда будут таить завесу тайны.
Потому что для тех из нас, для кого сон практически невозможен и достигается только глубокой ночью в наших собственных кроватях, примерно через четыре-пять часов после закрытия глаз, метод быстрого засыпания всегда будет загадкой.
До сих пор (предположительно), потому что есть новая «военная тайна», которая обещает помочь любому заснуть в течение двух минут.
Уловка, по-видимому, используется армией США, так что, если она сработает для солдат, которые пытаются спать в условиях реальной войны, то, конечно же, она поможет нам в наших умеренно тихих домах на юге Лондона?
Итак, давайте узнаем об этом больше.
Метод заключается в следующем:
Шаг 1) Расслабьте все мышцы лица (включая мышцы языка, челюсти и глаз).
Шаг 2) Опустите плечи до упора, затем следуйте за ними верхней и нижней рукой (по одной стороне за раз).
Шаг 3) Сделайте выдох и расслабьте грудь. Затем расслабьте ноги, начиная с бедер и работая вниз.
Шаг 4) После того, как ваше тело полностью расслабится, проведите 10 секунд, очищая разум.
И здесь это становится странным.
Очистив свой разум, подумайте об одном из следующих трех образов:
Изображение 1) Вы лежите в каноэ на спокойном озере, и над вами только чистое голубое небо.
Изображение 2) Вы лежите в черном бархатном гамаке в черной как смоль комнате.
Образ 3) Вы говорите себе «не думай, не думай, не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
(NB: мы бы не рекомендовали третий вариант, если вы делите свою кровать с новым партнером, просто к вашему сведению…)
Говорят, что этот трюк срабатывает для 96% людей после шести недель практики, что, если вы спросите нас, звучит довольно удивительно. Так что, если вы нас извините, мы пошли спать в офисе.
Мы рекомендуем сочетать этот метод с нашей подборкой лучших косметических продуктов, которые помогут вам хорошо выспаться.
И если ничего из этого не работает, вот наш совет, как имитировать 8 часов сна, когда у вас было всего три. Пожалуйста.
И если вам интересно, вот почему с возрастом уснуть становится труднее.
комментариев